technieken
bovenhands
Bij de bovenhandse tenchniek is het het belangrijkst om goed onder de bal te komen.
Bij het spelen van de bal zet je je ellebogen uit elkaar en je doet je polsen naar achteren, je maakt dus een kommetje van je handen.
Je zet het been dat het dichst bij het net staat eens stukje voor het andere...
onderhands
Bij de onderhandse techniek is het erg belangrijk om je armen gestrekt te houden.
Je moet zorgen dat je goed met je lichaam onder de bal komt, staat je lichaam niet goed onder de bal dan ketst de bal van je armen af.
Je zet je voet dichstbijzijde voet naar de plek waar je de bal heen wilt...
aanval
Bij de aanval is het erg belangrijk dat je de bal voor je pakt, en dat je de juiste aanvalspas doet.
Er zijn twee verschillende aanvalspassen, voor iemand die rechts is, is het links-rechts-links en voor iemand die links is, is het rechts-links-rechts.
Je kunt het...
onderhandse opslag
Bij de onderhanse opslag zet je je linkervoet voor als je rechts bent, en je zet je rechtervoet voor als je links bent.
Houdt de bal met je andere arm voor de arm waarmee je opslaat.
Je raakt de bal met de onderkant van je arm.
Je moet je voet de richting...
bovenhandse opslag
Bij de bovenhandse opslag is het erg belangrijk dat je de bal voor je pakt.
Bij het raken van de bal moet je arm uitgestrekt zijn en je vingers moeten uit elkaar staan.
Raak de bal in het midden, raak je hem aan de zijkant gaat de bal scheef of mis je de bal.
Zet je linkerbeen voor als je rechts...
blokkering
Bij de blokkering is het erg belangrijk dat je onder de bal springt.
Je moet een goede timing hebben om precies op het goede moment bij de bal te komen.
Kijk altijd waar de bal heengaat om precies op het juiste moment te kunnen springen.
Als je in het midden staat en je wilt naar de linkerkant toe...
duiken
Bij duiken is het erg belangrijk om te kijken waar de bal heengaat en of je wel op de bal kan duiken.
Het is de bedoeling dat je precies onder de bal komt en dat de bal op je hand komt, lukt het om de bal op je hand te krijgen dan gaat de bal weer omhoog en kun je verder spelen.
Je kunt het best op...